每天精神不好精气神儿不足怎么办
病情描述：晚上睡眠时间也不短，就是白天没精神，每天精神不好精气神儿不足怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
主要是由于休息不足导致的，所以这就需要患者在晚上的时候保证充足的睡眠，每天至少保持在八个小时左右的睡眠时间，在白天的时候多进行体育运动，并且减少睡眠的时间，将有效的睡眠时间留给晚上，为自己营造一个良好温馨的睡觉环境，可有利于缓解这种情况的发生，增加精气神。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
主要是由于患者的睡眠质量不好导致的原因，所以建议可以在晚上睡觉之前做30分钟左右的有氧运动，增强体力消耗，增加睡眠质量，另外在白天的时候还要尽量吃清淡的食物，并且多做些容易引起精神愉悦的事情，可以多参加些积极向上的社交活动，能够有效的增加精气神。
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