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腰椎内突如何保健？

病情描述：腰椎内突如何保健？

医生回答 (2)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

这样的病症会引起腰痛下肢疼痛或是麻木或是功能障碍性的病症，需要积极的进行治疗。这样的病症的治疗，得需要选用理疗的办法进行治疗，可以选用腰部牵引的办法进行治疗，并且是同进还得需要卧床静养，其静养的时间，不能少四周的时间，少了不行。
王林医师
新泰市中医医院三级甲等

病情分析：

腰椎间盘突出的话保健起来其实挺简单的，就是预防加自我治疗，预防的话就是避免弯腰负重睡硬板床，尽量的避免久坐和久站，然后多做一做对腰椎有利的动作，比如小飞燕、五点支撑，拉单杠，以及一些倒走等。另外如果体重比较沉的话，要多减减肥。

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山东大学齐鲁医院关节外科及运动医学科; 擅长：对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗，膝关节韧带损伤、关节炎的

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