休息几天反而浑身酸痛咋回事

病情描述：休息几天反而浑身酸痛咋回事

医生回答 (2)

史占军 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

运动后休息几天反而浑身酸痛很有可能是因为之前运动过量或者运动方式不正确引起的。过度运动之后人体会产生过多的乳酸，在骨骼肌内堆积起来，从而引起肌肉酸痛，当出现肌肉纤维损伤，会在运动后24~72小时内，酸痛达到顶峰。其他的原因比如人体内缺乏了某些营养元素，也会出现全身酸痛的症状，比如缺碱性疲劳，缺维生素性疲劳等。当然有可能是病理性原因引起的，比如感冒发烧，肌痛症、纤维肌痛综合征等疾病。对于生理性浑身酸痛患者来说，每天适当的做一些伸展牵拉练习，可以缓解肌肉酸痛，如果是病理性的则需要针对病因治疗。
蔡政华 副主任医师
大石桥市中心医院三级乙等

病情分析：

休息后出现全身酸痛，主要是由于近期活动过多劳累过度引起的。之前由于过度的活动肌肉内正常的代谢过程如三羧酸循环产生能量不够支持肌肉运动的能量。因氧气量不足体内就会发生无氧酵解补充能量，无氧酵解的代谢产物就是乳酸。乳酸沉积在肌肉组织内，就会出现肌肉酸疼的症状。一般来说运动后1~2天是肢体困乏酸痛的高峰期。这种情况建议继续休息，局部热敷理疗，可以用活络油按摩按摩肌肉丰富的部位，可以泡泡温泉泡泡热水澡改善循环。也可以口喝碱性水，促进酸性物质代谢。

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