滑雪后浑身酸痛怎样缓解

病情描述：滑雪后浑身酸痛怎样缓解

医生回答 (2)

史占军 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

滑雪后浑身酸痛主要是高强度运动导致。高强度运动后体内会产生大量乳酸，乳酸不能及时排出体外致使患者浑身酸痛。如要缓解身体酸痛症状，可以尝试以下办法：1、建议患者卧床休息，避免身体再次出现过度劳累的情况。2、建议患者对酸疼的肌肉部位进行按摩，使肌肉得到放松，有助于缓解浑身酸痛的情况。3、可进行适当的热敷，通过热敷可以缓解肌肉酸痛。4、可尝试泡热水澡，泡热水脚这些方式促进促进血液循环，可缓解身体酸痛症状。
王海彬 主任医师
广州中医药大学第一附属医院三级甲等

病情分析：

滑雪后浑身酸痛，考虑是由于运动的原因。运动之后，肌肉当中产生了乳酸等代谢产物。建议可以泡个热水澡或者轻轻地拍打、按摩酸痛部位，可以促进局部的血液循环，使代谢产物排出，能够减轻缓解肌肉酸痛感，同时也可以继续活动，也可以促进代谢，使酸痛症状快速缓解。如果滑雪之后浑身酸痛的症状比较严重，那么可能是出现了肌肉拉伤，拉伤后要立即休息，同时用冰袋进行冷敷、将拉伤部位抬高都可以减轻症状，必要时可遵医嘱服用抗炎的药物。如果拉伤程度比较大，应该及时手术治疗。

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