乳糖不耐受怎么补钙和蛋白质

病情描述：这么多年我一直都被我的体质困扰着，请问乳糖不耐受怎么补钙和蛋白质？

医生回答 (2)

赵淑磊 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

有乳糖不耐受的情况，想补钙可以吃钙片，这样就可以起到补钙的作用，平时也要外出做活动，适当的晒太阳可以更好地促进钙吸收，乳糖不耐受的情况比较容易引起腹泻，如果腹泻症状不是很明显的话，可以适当的吃一些高蛋白质类的食物，如果症状严重的话，是不可以吃的。
欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院一级

病情分析：

乳糖不耐受表现为空腹喝牛奶容易出现腹部不适，容易拉肚子，但是想要补充蛋白质，就要从其它的方面，可以吃一些瘦肉，想要补充蛋白质，也可以吃一些鸡蛋，鱼肉之类的，可以补充乳糖酶，平常注意尽量避免奶制品，尤其是奶酪，纯牛奶等等，多吃水果蔬菜，补充维生素。

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