练瑜伽第一天全身酸痛还能继续练吗
病情描述：练瑜伽第一天全身酸痛还能继续练吗
医生回答 (2)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
上述情况下是不建议继续训练的，如果疼痛症状较重，可以使用非甾体类药物止痛，有条件的情况下，可以到医院的康复科通过针灸、理疗、推拿等进行治疗。在运动之前一定要适当进行热身，能够有效避免肌肉出现损伤。出现局部软组织损伤，可以使用活血化瘀等药物治疗。
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病情分析：
可以继续，这就看你的承受能力能不能坚持的住，继续练着的话这种情况一般三到五天就会自动消失，对身体没有伤害，酸痛是由于训练过程中产生大量的乳酸造成的，当人身体消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，形成肌肉酸痛这种现象，没有别的问题，可以放心大胆的运动。
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