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青少年失眠怎么治疗？

病情描述：医生你好，我今十九岁，最近不知道为什么老是失眠，一直都睡不着，我很苦恼，尝试过很多方法也是睡不着，喝过什菊花茶这些，还是不行，所以我想咨询一下青少年失眠怎么治疗？

医生回答 (2)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，这种情况可能是由于你自己的心理压力过大导致的，而且，玩手机总是熬夜玩，或者玩的时间过长，都会影响你的睡眠质量，所以，在平时建议你一定要多注意休息，也可以培养一些兴趣爱好等，放松心情，保持一个良好的心态，必要时可以去咨询一下医生。
李素芬 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

1.首先可以适量的进行身体锻炼，但是注意不要过度的劳累，适量的运动会有助于尽快的进入梦境。2.饮食方面建议还是以清淡的食物为主，不要吃一些刺激性较强的食物，刺激性食物会在一定的程度上能够影响心情。3.做一些心理的释放，不要给自己过大的压力。

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