奥利奥饼干不吃夹心有多少卡路里呢？

病情描述：医生，你好，我今年二十三岁了。对于我来说，最悲哀的就是有一颗想减肥的心，却长着一个吃货的胃，而且我特喜欢吃奥利奥，所以我想问问奥利奥饼干不吃夹心有多少卡路里？

医生回答 (3)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

奥利奥饼干不吃夹心起码也在四百卡左右。奥利奥本身就是一种高热量的食物，每100克奥利奥含有500卡路里，大量碳水化合物、脂肪和少量蛋白质和纤维素，适量吃奥利奥饼干可以快速增加饱腹感，减少主食的摄入，但是由于脂肪含量高，吃多了可能会导致肥胖，可能会升高血糖。建议不要吃太多。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

你好，如果想减肥的话，建议你最好少吃饼干，因为饼干含有一定的糖分，不利于减肥，减肥的话，建议少吃甜食，多吃一些蔬菜水果，低脂肪饮食，最好配合锻炼，像平时走路，跑步，做俯卧撑，仰卧起坐，骑自行车都可以减肥，九点以后就不要吃任何食物，规律休息，避免熬夜。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，奥利奥夹心巧克力饼干（原味）的热量(以100克可食部分计)是478大卡(1999千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克奥利奥夹心巧克力饼干（原味）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21%，其实您吃不吃夹心一般来讲差别不大，如果想减肥，不建议吃这种饼干的，可以喝一杯牛奶。

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