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腰椎间盘突出怎样运动

病情描述:患有脂肪肝,身材也越来越胖,想通过运动来减肥,可是患有腰椎间盘突出,腰椎间盘突出怎样运动?
医生回答 (1)
  • 刘洪业
    刘洪业 副主任医师
    马鞍山市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    腰椎间盘突出可以做小飞燕运动或五点支撑运动。

    患者要在床上俯卧,头部和双腿要向上抬起,这样可以增加竖脊肌肉的力量,有效改善腰椎间盘突出的症状。五点支撑法需要让患者仰卧躺在床上,头部、双肘关节和双脚的脚后跟要支撑在床面上,并且将腰部抬起,这也能够增加竖脊肌的肌肉力量,有效缓解腰椎间盘突出所引发的腰痛症状。

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刘洪业
刘洪业 副主任医师

马鞍山市人民医院 骨科

擅长:擅长骨科方面的治疗
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