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月子餐有哪些

病情描述：生完孩子已经有大半个月了，不想再吃婆婆准备的了，月子餐有哪些？

医生回答 (1)

牛玉敏 副主任医师
铜陵市人民医院三级甲等

病情分析：

月子餐有清淡流质食物、肉、鱼和蔬菜以及水果。

首先，在产后前三天要清淡流质饮食，可以吃些小米粥、豆浆、蔬菜汤等。其次从脾胃功能恢复后的第三天开始，要逐渐增加肉、鱼和蔬菜和水果，如猪脚汤、排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤等，可以促进身体的恢复和乳汁的分泌。

建议月子期间注意饮食均衡，注意避免吃辛辣刺激性的食物，注意保持规律的作息时间以及饮食习惯。同时注意保持心情愉悦。

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