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体虚怎么食补

病情描述：身体虚弱导致经常生病想进行食补但补多了怕受不了，补少了又怕不够，体虚怎么食补？

医生回答 (1)

姜淑芳 副主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

体虚可以多吃一些补气血的食物。

体虚会导致全身无力和精神不振，这种情况一般都是气血不足引起的，所以要多吃一些能补气血的食物来缓解症状。常见的补气血食物主要有牛肉、羊肉、桂圆、韭菜以及海参和狗肉，但这些食物也不能多吃，要搭配清淡易消化的主食一起食用，可以搭配小米粥或热汤面。

食补的同时也要注意适当增加锻炼，这样才能从根本上改善体质。

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: 姜淑芳 副主任医师
济宁市中医院中医科; 擅长：中医针灸方法治疗常见病多发病。尤其是面瘫，肢体瘫痪，脑血管疾病，神经炎、脊髓炎有丰富临床经验。

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