有哪些减肥的好方法？

病情描述：医生你好，我是一名17岁的女高中生，身材有点胖，有时会听到别人窃窃私语说我怎么能够那么胖，所以我想要减肥，请问一下医生有哪些减肥的好方法吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

对于减肥建议采取科学的方法进行减肥，千万不能采取节食或者用减肥药物进行减肥，这样对身体会造成一定的影响，还可能会出现反弹的现象。首先在饮食方面要控制总热量摄入应该少量多餐对于油脂以及糖分多的食物要少吃或者是不吃。然后每天保持30分钟左右的运动锻炼。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，根据您的描述，您只是身材有点胖而已，现在是减肥的关键时期，不能再继续胖下去了，最安全可靠健康的减肥方法就是合理的控制饮食外加体育锻炼，不要去尝试减肥药，减肥药的副作用您一定听过，千万不要相信他的广告宣传。减肥也只有这个笨方法，贵在坚持的亲。

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