减肥的好方法有哪些？

病情描述：我今年32岁。然后老公最近总是嘲讽我说我太胖了，然后就是因为我生完孩子之后吗？体型就一直在增加，然后就没有好的减肥方法，所以说我想知道减肥的好方法有哪些？应该怎么办？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

想要减肥首先就得控制饮食，不能总是暴饮暴食，也不要吃热量太高以及脂肪含量高的食物，尽量保证饮食清淡，另外还要多吃一些瘦身效果好的食物，比如说玉米或者是红薯。在控制饮食的同时，还要适当的进行有氧运动，比如说游泳、慢跑或者是跳绳，每天运动的时间要持续30分钟。
田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院三级

病情分析：

你好，根据你的描述，你是属于产后肥胖，很多人生完孩子以后，由于大量的进补，会导致肥胖。进行减肥的话，最好是饮食配合运动。饮食的话尽量的不要吃一些高热量的食物，高热量的食物包括淀粉类的食物或者，糖，巧克力等。运动的话主要是燃脂运动，每天跳一跳瘦身操，这样减肥安全有效

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