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缺铜该吃啥营养品进补呢

病情描述：我今年29岁，最近一直都会失眠。而且我还会出现记忆减退、思维混乱、反应迟钝等症状。最近梳头发时还发现头发变白,去医院看病后，说是缺铜，请问缺铜该吃啥营养品进补呢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

含铜元素丰富的食物包括有动物的肝肾心等内脏，牡蛎、虾、海蜇、鱼、紫菜等海货，瘦肉，豆类、芝麻、马铃薯等农作物，大白菜、西红柿、豌豆等菜类，蛋黄、葡萄干、贝类及巧克力等。铜元素缺乏一般通过饮食补充，能通过食补的尽量不要服药，毕竟是药三分毒，能不吃药就不吃。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，缺铜是不需要吃药物补铜的亲，是药三分毒，能食补的尽量食补，我给您推荐一些含铜量高的食物，如黄豆、核桃、猪肝、芝麻、牡蛎、豌豆、龙虾、蘑菇、紫菜、葡萄干、还有动物的肾脏、心、瘦肉、大白菜，豆制品、萝卜等，希望能帮助到您。

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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