牛奶的卡路里是多少？
病情描述：你好，我想请问一下牛奶的卡路里是多少？我最近在减肥，很多东西都不能吃。卡路里高的东西都不敢吃，牛奶比较有营养，我要是不吃的其他东西的话，可以只喝牛奶可以达到减肥的效果吗
医生回答 (2)
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病情分析：
一杯牛奶的卡路里为54大卡每100毫升,就是说明100毫升的牛奶里大约还有54卡路里。牛奶中不含有粗纤维，牛奶是碳水化合物和脂肪，蛋白质，维生素等组成，因此牛奶是热量非常高的一种饮品。适当的喝牛奶不会影影响减肥，牛奶中的脂肪含量并不高，牛奶能够提供优质的钙。
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白朝阳 医师
河北医科大学第二医院 三级甲等
牛奶属于奶制品，蛋白质含量比较丰富，如果为了减肥，只喝牛奶的话，对身体营养来说是一种不健康的减肥方式。我们人体需要的基本物质是，糖类，脂肪，蛋白质，三种物质，哪怕是减肥期间也要适当补充，糖类，脂肪，蛋白质这三种物质。相同质量的蛋白质比相同质量的糖卡路里含量是要高的。建议您通过适当控制饮食，增加运动来达到减肥的目的。
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