怎么增高呢？

病情描述：医生，你好。我是发育比较早的，小学五年级的时候就发育了然后高中吧，增长特别缓慢，每年一公分的速度。上了大学开始，就直接不长了。我想问医生，我都20了，怎么增高呢？还能长高吗？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

增高可以通过以下几个方面：1、适当的运动，尤其是有氧运动，可以充分增加人体内的血氧含量，既能保证人体高效的血液循环，又能促进氧气和二氧化碳的交换代谢，此外，还可以通过肌肉的持续拉伸运动来刺激人体骨骼的生长发育，具有增加的效果。2、为了保证充足的睡眠，人体内生长激素分泌最多的时期是晚上11点至凌晨，保证充足的高质量睡眠可以有效刺激人体内生长激素的释放，刺激人体骨骼的生长发育。
陶丽萍 主治医师
曲靖市第五人民医院二级甲等

病情分析：

这种情况主要是个人体质异常等因素有关系，如果没有长期坚持适当锻炼的话可能还是会对身高增长有一定的影响。加上个人体质，遗传等方面的影响，影响的因素就会比较多一些，可以加强补充钙质，做了一下生长激素以及骨龄方面的检查情况调理治疗的。

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