有什么方法治疗失眠的效果比较好?？

病情描述：大夫啊，过两天有一个重要的考试，我感到非常烦躁，不知道怎么回事，总是睡不着觉，越想越睡不着，烦的我不行，我想问问大夫，有什么方法治疗失眠的效果比较好?需要吃药么？

医生回答 (3)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

失眠的治疗，除了要进行药物治疗之外，还要对精神状态进行缓解，精神压力过大也会造成失眠的情况，所以应该多参加户外活动，多与家人沟通交流，纾解自身紧张情绪，遵医嘱用药，定期复诊，观察治疗效果，有利于医生对后续治疗方案的调整。具体药物的应用一定要在医生的指导下进行。
王雅娟 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

您好，您的这种情况考虑与您的精神紧张焦虑等有一定的关系，你首先要注意自身调整心理状态，放松一下能够有助于症状的改善。注意睡前尽量减少使用手机和电脑，不饮咖啡和浓茶，适当的体育锻炼，可以在睡前泡一个温水澡，再按摩一下，能够提高睡眠质量，不要乱服药物。
张金锋 主治医师
济南市第四人民医院三级甲等

病情分析：

你好，目前的症状考虑主要还是由于学习压力过大，引起的植物神经错乱，导致失眠的症状，建议你最好可以睡前热水泡脚，缓解，紧张的情绪，同时按摩头皮，舒缓神经，都是可以有助于睡眠的或者可以服用一些安神药物进行治疗的，建议最好可以多注意观察

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