250卡路里相当于多少脂肪？

病情描述：最近一直在减肥，也有在健身，配以少量食物，对卡路里的摄入也是控制的相当严格，想知道250卡路里相当于多少脂肪？如果要消耗250卡路里大概需要运动多久才能够被消耗掉啊？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

250卡路里大约相当于0.03克脂肪，一克脂肪产生九千卡路里。日常食用油，包括食用油和黄油，脂肪基本上100%富含脂肪。其次，坚果也富含油脂，如松子、瓜子、核桃、淀粉类坚果稍好，如栗子。肉类中的脂肪不容忽视，即使是瘦肉也含有一定比例的脂肪。一般来说，肉、蛋、奶等动物性食品的脂肪含量高于蔬菜、水果等植物性食品。
陈淦涛 医师
广东省水电医院三级

病情分析：

不同的运动方式对于卡路里的消耗是不一样的，一般来说如果快跑或者快走的话一个小时大概可以消耗600的卡路里，如果是游泳的话可能消耗会更高一点，剧烈运动消耗的卡路里会更高。但是日常的洗澡、做家务等等也是会消耗一定的卡路里的，大概每消耗3000的卡路里可以减掉一斤的人体重量。