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熬夜作息乱了怎么调回

病情描述：熬夜作息乱了怎么调回

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

熬夜作息乱了可以调整睡眠，尽量在固定的时间就躺下酝酿睡觉。有时可能睡不着，但是神经也得到了休息。第二天在规定的时间起来，长此以往，经过一段时间的调整，作息就又恢复正常了。

熬夜作息乱了，是一件很麻烦的事情，因为身体可能出现了一种习惯性的反应，每天固定在几点醒来，每天固定在几点钟睡去。

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