什么食物可以增加雄性激素？

病情描述：什么食物可以增加雄性激素？

医生回答 (2)

张滨 主任医师
中山大学附属第六医院三级甲等

病情分析：

雄性激素也叫雄激素或睾丸酮，男性的睾丸和女性的卵巢、肾上腺是分必雄激素的主要器官。上述器官分泌的雄激素经肝脏后会失去活性而由尿液排出，由此逐渐耗损的雄激素要靠睾丸和卵巢持续的“产出”来维持我们体内雄激素的平衡。雄激素偏高和偏低，均可导致疾病的产生。一般来说，吃以下食物对增加雄性激素有一定的作用：

1、富含胆固醇的食物

因为胆固醇是合成雄激素的原料，适当进食一些胆固醇含量较高的食物，如动物内脏，可有利于提高体内雄激素水平，提高性功能。需要注意的是，中年男性往往伴有血脂偏高，这类食物应当谨慎食用。

2、含锌的食物

锌是睾丸维持正常生理作用必需的阳离子，有“夫妻和谐素”的美称，缺锌会使精子质量下降，并影响性欲，使性功能减退。一些富含锌的食物如牡蛎肉、鸡蛋、花生、牛奶、红糖等，可适度补充。

3、小牛腰、羊腰

腰子尤其营养丰富，对于男性的补肾壮阳，一直是有口皆碑。内脏富含血红蛋白，维生素和大量的铁元素，一直都是补血佳品。

4、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

以上就是吃什么食物可以增加雄性激素的介绍，男性朋友平时可以吃一些上述的食物，对于增加雄性激素有一定的作用。并且配合坚持的锻炼身体，以及有一个好的作息习惯，那么会有锦上添花的作用。
杨东银 医师
威县贺钊乡卫生院一级

病情分析：

你好，增加雄性激素的食物一般有：1）动物内脏猪肾，羊肾等（2）含锌食物，首推牡蛎，蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。（3）含精氨酸的食物，如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼等。可以促进雄性激素分泌。日常注意加强锻炼，不要经常熬夜，保持愉快的心情。

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