晚餐选择在几点吃最好？
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路华 副主任医师
贵州医科大学第三附属医院 三级甲等
晚餐可以在睡觉之前两个小时以外吃，这时候对身体的消化系统最有利，可以有一定的消化时间，避免造成胃肠消化负担，还不会造成脂肪堆积，引起机体发胖，另外在吃完饭之后可以进行适当的轻松的运动，来促进胃肠蠕动，帮助食物消化，能够有益于消化系统的健康。
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病情分析：
晚餐进食过早容易引起夜间的饥饿感，影响睡眠，晚餐进食过晚食物消化不良容易引起消化系统的疾病。一般建议6-7点进行晚餐，这样消化系统既可以充分的消化食物，又能避免引起夜间饥饿。另外需要注意的是，晚餐一定不要进食过饱避免引起消化不良等胃肠道不适。
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