调养肠胃最好方法
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赵芯梅 副主任医师
南方医科大学南方医院 消化内科
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对于肠胃的调养需要从饮食上入手，饮食以及生活作息都应该规律，做到按时吃饭，防止暴饮暴食，膳食结构也需要合理。
在吃饭的过程中，需要细嚼慢咽，多食用一些清淡、促进消化的食物，可以选择一些维C含量高的水果，比如猕猴桃等天然抗氧化剂，或坚果类食物。少进食一些油炸、腌制、寒凉、刺激性的食物，以免加重肠胃的负担。
另外，肠胃的调养还需要进行自我的调整，多进行一些适当的运动，避免过度的劳累，也要保持良好的心态。在必要的情况下，可以通过药物来调整，但在服用前，还是需要咨询一下医生。
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