大腿肌肉怎么消去？
病情描述：我的表哥很喜欢健身，但是他每次健身完回来都没有按摩腿部，导致他现在大腿的肌肉很多，看起来很难看，所以我想问一下大腿肌肉要怎么消去？平时在生活习惯上和饮食习惯上需要注意哪些？
医生回答 (2)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
大腿肌肉，要先让肌肉松弛下来，再慢慢燃烧腿部的脂肪，需要长期的坚持。注意在这期间不要进行剧烈的运动。平常可以用毛巾热敷肌肉部位，促进周围的血液循环，可以有效地让肌肉松弛。然后再慢跑。可以有效地减大腿肌肉。饮食上尽量少吃一些脂肪高，糖分高的食物，不要吃宵夜。
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病情分析：
你好，首先减肥期间不能大吃大喝，每天要进行40分钟以上的训练，确保运动时间，保证摄入量要低于消耗量。没事在床上可以做一些锻炼大腿的运动，比如登自行车，但是时间也要保证在40分钟以上，树立信心，保持心情放松，祝你早日成功。
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