谁能告诉我苦瓜减肥到底有没有效果呀
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病情分析：
18岁处于青春期，女性会出现体重增重的情况，你可以自己在网上查询各年龄段体重身高对照表看自己是否处于正常值范围。想单纯依靠吃苦瓜减肥是没有效果的。想减肥的关键是管住嘴、迈开腿。最常见的运动减肥方法就是游泳、慢跑、健身操、跳舞；一般来说人要连续运动40分钟以上，脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长，可以考虑间隔训练，把一次的运动量分解成几次完成。
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病情分析：
你好，苦瓜对于减肥是有一定帮助作用的，如果你可以坚持每天吃三个苦瓜的话，同时再配合一些适合运动，它是有减肥作用的，但是如果只是单纯的吃苦瓜，而没有节食，也没有运动，那么减肥效果是不明显的。减肥的关键就是一定要运动起来，同时要减少热量的摄入，这样才会起到事半功倍的效果。
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