出汗多好还是少好？
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尚青华 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
你好，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。出汗的方式和汗液的量，色，以及气味的发生改变，作为某些疾病的一种提示。出汗其实就是流失水分，盐和一些电解质而已，虽然可以带出少量的体内毒素，如乳酸，尿素，胺等废物。但是运动并不是出汗越多越好，建议微汗就可以。适当的运动最重要，如果运动时大量的出汗会使体液减少，如果不及时补液，可能会导致血容量下降，心率加快，散热能力下降，体温升高等症状。
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