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女生怎么用哑铃瘦手臂

病情描述:女生怎么用哑铃瘦手臂
医生回答 (1)
  • 孙淑建
    孙淑建 副主任医师
    马鞍山市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    首先可以双腿打开,要与肩膀对齐,身体站直,双手分别拿一个哑铃,两只手要保持下垂放在身体的两侧,要抬头挺胸,收紧腹部。还可以双膝微微弯曲,上身和双手稍微往前倾斜,臀部保持收紧的状态,手臂垂直向下,还要吸气收腹。

    建议每天多练几次,要长期坚持做,饮食也要控制不要暴饮暴食。

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孙淑建
孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 骨科

擅长:骨科常见病的诊治。
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