腰椎间盘突出应该如何康复？

病情描述：你好，我是跟正宗的办公一族，还是IT男，经常都坐着弄着电脑，导致现在腰椎间盘突出，很是难受，影响生活，影响工作，按摩了几个月都不见效，请问，腰椎间盘突出应该如何康复？

医生回答 (2)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

长时间的坐姿会引起腰部肌肉劳损，出现腰部酸痛，时间长了，就有可能会出现腰椎间盘突出，所以这种情况平时可以做一些飞燕拱桥或者游泳，能够锻炼到腰背肌肉，缓解腰椎的症状，而且多做一些深蹲动作，平时坐两个小时之后，要适当的活动十分钟
吕华泽 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

腰椎间盘突出，一般可以多点做拱桥飞燕运动，同时还可以配合做下腰椎牵引来治疗，一般如果疼痛厉害，还可以配合做下针灸拔罐，做下中频电疗，也可以配合吃点非甾体类消炎药，可以用美洛昔康或者布洛芬，还要吃点甲钴安，营养神经，具体用药谨遵医嘱。

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