月经量少或者推迟饮食需要注意什么？

病情描述：我是一个女大学生，可能自己对自己的关注不多，平时熬夜也比较多，吃饭方面也是有什么吃什么，并没有什么忌口，无论凉辣，什么都不管。但是最近月经周期总是不准，月经量也开始出现明显减少的情况，出现这种情况，我要在平时注意些什么，饮食方面要改变哪些生活习惯呢？

医生回答 (2)

龙腾飞 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等

病情分析：

人们在日常生活中应当要多多进行注意，自觉保持自身较为良好的饮食习惯和作息规律，以减少这一情况出现的可能。对于这一类情况，是否能够自觉做好情志的调养实际上是很重要的，对于临床上那些正值生育年龄的女性，在自身的饮食方面，不妨尝试多吃点桃仁、油菜、慈菇、黑豆等具有活血祛瘀作用的食物，并且注意避免那些能够增加患者血黏度的饮食，以免最终加重其自身机体血瘀的程度。
高香红 住院医师
昌乐县红河镇卫生院一级

病情分析：

一旦出现月经推迟和月经量减少现象，自己要在饮食方面发生改变。要少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，补充维生素，少吃生坑辛辣等刺激性食物，以免刺激自己的子宫，对自己的保养更是要仔细一些。要时刻注意保暖，防止受凉，减少熬夜的次数和天数，从根本上来改变自己。