46-55岁要做好四戒具体指的是什么？

病情描述：自从过了45岁这个坎，就感觉自己整个人的气色都大不如前了。皮肤开始变得松弛，心态也不像从前那么好了。身体经常出现各种各样的问题，虽不是什么大病，但也把自己折腾得不好过。想问一下，到了这个年纪有没有什么保健的良方？这个年龄段的“四戒”具体来说指的是什么？希望能够寻求一个确切的答案，在平时能够提醒自己不要犯健康方面的错误。

医生回答 (2)

李辉 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院三级甲等

病情分析：

“四戒”为一、戒烟，烟草的危害大家都知道，烟草中含有超过250种有毒物质或致癌物质，对呼吸系统、心脑血管危害极大。二、戒色，这个时期不比年轻人，如果纵欲过度，很容易体虚。三、戒懒惰，人到中年，享受稳定生活的同时，也容易变得懒惰。四、戒重口，重口味导致盐吸收过多，加重身体负担。

一些早逝的悲剧，大多发生在46~55岁这个年龄段。这个时期往往是中年过渡的时期，这个时期一定要做好五防四戒，平时多运动，注意饮食的清淡，保持良好的生活习惯，这样才能健康度过中年危机。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

人越是上了年纪，身体的新陈代谢水平会不如从前，这是身体的自然规律，我们无法避免，但却可以让自己一直努力保持健康的生活习惯。这样能够延缓衰老，让自己也活得更舒畅。处在46~55岁这个年龄段的人们要注意做好“四戒”：戒烟戒酒、戒怒、戒色、戒饮水少，以保证自己良好的身体健康状况。