踝关节活动受限！如何缓解
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病情分析：
根据你描述的情况，踝关节扭伤之后要及时制动，然后进行冷敷。还有要求医院进行相关的影像学检查，排除骨折，韧带断裂等。如果没有合并这些损伤，48小时之后可以热敷，促进肿块的消失，配合口服消肿止痛的药物，比如云南白药，活血止痛胶囊等治疗。慢慢恢复就可以。
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病情分析：
您这个主要有可能是走路太着急，导致脚踝扭伤，这个会引起肿胀疼痛的，通常这个主要是由于内侧或者外侧的韧带扭伤，不放心的话，也可以拍个x光片看一下，排除是骨头的问题，您暂时不要活动太多了，以免损伤加重，暂时带一个护踝，保护关节，可以涂擦扶他林软膏缓解疼痛。
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