有没有不节食就能瘦身的办法？

病情描述：我已经单身很久了，其中有一个很重要的原因是因为我太胖了。我身高一米七五，但是我有160斤。我也曾经试过减肥，但是我仍然控制不住我的嘴，每次都是以失败告终。请问有没有不用节食就可以瘦身的办法？

医生回答 (2)

彭淼云 主治医师
茂名市人民医院三级甲等

病情分析：

从你的叙述分析你说的是身体的肥胖，生活中比较常见，发生的原因与你的体质、营养过剩和不良生活方式有关，多余的脂肪在体内堆积所致，肥胖可以影响你的美观，还会增大患有心脑血管疾病的风险，如果不用节食的话只有通过增大运动量来消耗多余的脂肪。不要盲目的服用减肥药物。
张东 住院医师
西峡县人民医院二级甲等

病情分析：

想要瘦肉肉，保持完美身材，平时要保持良好的生活习惯，不要熬夜，禁止暴饮暴食，不要吸烟多吃富含维生素的水果和蔬菜，少喝碳酸饮料，少吃膨化食品，不要经常吃甜食，多运动，一早一晚跑跑步，坚持锻炼身体，睡前坚持做仰卧起坐或者俯卧撑！

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