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如何拉伸小腿肌肉

病情描述：如何拉伸小腿肌肉

医生回答 (1)

陈飞 副主任医师
泰州市中医院三级甲等

病情分析：

对于小腿部位肌肉拉伸可以采取弓步拉伸，比如侧弓步前弓步可以达到有效拉伸，另外在压腿时可以着重于小腿后侧肌肉，期间最好勾起脚尖。同时也能针对小腿前侧以及外侧肌肉进行向后拉伸，期间可以采取单腿站立，然后用手扶住台阶或者其他物体，可以很好拉伸小腿前侧、外侧的肌肉，并且对于大腿前侧肌肉也有很好效果。

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: 陈飞 副主任医师
泰州市中医院普外科; 擅长：普通外科各类疾病的诊治。在甲状腺、乳腺、胃肠、肝胆等疾病方面有丰富的经验。

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