长期的抑郁不安应该怎么办啊？
病情描述：本人女，今年20岁，这半年来心情总是特别低落，基本每次都会持续一个星期，经常会因为一个特别小的事情而伤心好久，所以想咨询一下医生，请问长期的抑郁不安应该怎么办啊？
医生回答 (2)
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
如果长期抑郁不安的话对于身心健康都是有影响的，建议您平时一定要保持平和的心态，尽量多和家人朋友沟通，可以适当的做些身体运动或者是外出散心等来减轻压力，如果自己无法进行排解的话，也可以到心理科进行心理咨询以及疏导，避免严重出现抑郁症的现象。
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病情分析：
这情况还是对健康或者正常工作学习等影响都是比较大的，所以建议确诊有抑郁症的情况还是遵医嘱积极调理和控制情绪等较好，平时建议低盐低脂，多吃清淡的食物调理身体配合多增加社交活动等看一下效果的，注意避免压力大等，多观察睡眠的情况看看。
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