怎样在一个月内快速减肥呢?

病情描述：因为刚过完暑假，之前一直在家待着，可能吃的太好了，偶然去称了体重，发现自己两个月一来胖了30多斤，手脚上的肉明显也多了很多，被人看着就很不舒服。请问医生，怎样在一个月内快速减肥呢?

医生回答 (3)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，想要快速减肥，首先在运动方面一定不能够怕辛苦。并且一定要多选择一些锻炼的项目来做，跑步，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，仰卧起坐，俯卧撑，每天运动最起码保证在半个小时以上的时间，尽量加大运动的强度，在饮食方面，主要以蔬菜和水果为主，肉类食物含糖量比较高的食物尽量少吃。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

减肥并不是一件容易俗称的事情，患者想要减肥的话，最好是按部就班的进行运动锻炼以及饮食调整。这种饮食调整并不是意味着患者必须要节食或者说是绝食，而是指患者应该调整饮食结构，让自己的饮食结构更加健康，营养更加均衡。告别暴饮暴食，烟酒等即可成功减肥。
孙小丽 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

想在一个月内快速减肥，基本是不可能实现的。肥胖是由于皮下脂肪堆积引起的，如果通过减肥的产品，多是对身体是有损伤的。因为减肥的药物多是抑制肠道粘膜对营养物质的吸收，所以容易导致肠道损伤，机体的调节紊乱。所以健康的减肥方式要注意节食，多运动，需要持久的耐力，不是短时间内能够快速减肥的。

相关视频

相关疾病

吸脂减肥 针灸减肥 埋线减肥 快速进展性牙周炎 散在型白癜风 第一产程 一过性昏厥 一期梅毒 艾滋病在口腔的表现 第一心音亢进 一穴肛原癌 一时性便秘 一过性尿蛋白 一过性肉眼血尿 一过性脑缺血 房性快速性心律失常 体瘦个高者出现尿频和腰酸痛 一度房室传导阻滞

相关语音