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长期熬夜的人怎么恢复

病情描述:长期熬夜的人怎么恢复
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    长期熬夜的人需要及时的改正不良的作息习惯,避免长时间熬夜,养成早睡早起的好习惯。另外要创造良好的睡眠环境,保持安静的睡眠环境,在睡前不要喝咖啡、浓茶,不要做剧烈的运动,避免精神紧张。同时睡前可以用热水脚进行泡脚,也可以喝一杯热牛奶,有助于促进睡眠。

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侯立城 主任医师

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