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怎样运动不伤膝盖

病情描述:怎样运动不伤膝盖
医生回答 (1)
  • 孙淑建
    孙淑建 副主任医师
    马鞍山市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    一般选择柔和性的运动不伤膝盖。比如慢走、快走、打太极拳、慢跑,运动过程中可以增加自身免疫力和抵抗力,减少疾病感染风险,通常并不会使膝盖部位出现损伤。

    要避免剧烈运动和身体过度劳累,容易使膝盖的负担加重,从而引起局部软组织或者是骨关节损伤。平时要避免负荷运动。

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