晚上锻炼好不好？
病情描述：身材有点微胖，而且身体不是很好，我怕胖了就瘦不下来了，所以我决定减肥。我想要健康的减肥，所以要运动跟合理的膳食结合，我来问问晚上锻炼好不好？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上可以进行适当的锻炼，不建议做一些剧烈运动。晚上的空气不太清新，如果大量流汗容易导致免疫力减弱，如果天气较冷，还有可能会诱发各种心脑血管疾病，所以晚上不建议进行一些过于激烈的运动。晚上锻炼有可能会引起神经兴奋，导致入睡较难，运动强度过大，还有可能会导致第二天出现身体疲惫的现象。
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病情分析：
你好，晚上来进行减肥运动是可以的。一般最好选择在晚饭之后一个小时来进行体育锻炼。锻炼最好在一个小时以上，并且体育锻炼要有一定的强度才可以取得一定的效果。并且一定要做一个长期的计划，短期是没有什么太大的效果的。祝你减肥成功！
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