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如何增粗手臂

病情描述:如何增粗手臂
医生回答 (1)
  • 孙淑建
    孙淑建 副主任医师
    马鞍山市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    增粗手臂最好改善饮食、适当运动、健身等效果都比较好。适当吃一些优质蛋白和微量元素丰富食物,都能快速补充身体所需营养,来促进手臂部位肌肉生长和发育,每天举哑铃、做俯卧撑、练单杠等都可以增加肌肉血液循环使手臂变粗。

    在锻炼手臂期间要控制好时间和力度。

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孙淑建 副主任医师

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