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脚踝肿了怎么消肿

病情描述:脚踝肿了怎么消肿
医生回答 (1)
  • 孙淑建
    孙淑建 副主任医师
    马鞍山市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    脚踝的消肿方法有卧床休息、24小时内用冰袋冷敷,减少水肿和出血。另外,也可以用绷带进行高压包扎或用枕头等垫高脚踝。如果情况严重,也可以外敷消炎药物缓解。

    建议运动前做好充分的热身活动,避免扭伤拉伤。饮食上以营养清淡为主,多吃鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食物,少吃辛辣刺激性食物。

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孙淑建 副主任医师

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