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股四头肌锻炼不伤膝盖

病情描述:股四头肌锻炼不伤膝盖
医生回答 (1)
  • 王军
    王军 副主任医师
    鞍山市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    股四头肌锻炼不伤膝盖通常情况下可以通过单腿下蹲的方式锻炼,也可以通过膝关节屈伸抬高锻炼。锻炼的过程中能够加快局部的血液循环,并且能够起到舒筋通络的作用,起到锻炼肌肉的效果,并且也能够避免膝盖的损伤。

    在锻炼期间需要循序渐进,并且要适当的休息,避免过度劳累。

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