暑假怎样减肥？
病情描述：最近放了暑假，周围女同学身材苗条纤细，穿裙子都很好看，我身高165，体重130斤，感觉自己有点胖，也因为这个很自卑。我想利用这个暑假瘦下来，但是又怕不适当节食影响身体健康，我想请问暑假怎样减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的方法有以下几种：首先、多吃菠菜、冬瓜、西葫芦、洋葱、苹果、樱桃、雪梨等低热量、高维生素食物等新鲜蔬菜水果，避免高糖、高脂食物。其次、增加运动量，持之以恒，比如散步、慢跑、游泳、爬山等等。另外、养成不熬夜的好习惯。最后、适当口服减肥药。
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病情分析：
你好，你作为一名，在校的大学生，对自己的身材有着完美的要求，你现在的体重130斤，在一定程度上来讲，是有一些偏胖的，如果你想减肥的话，建议你通过适当的运动和晚上适当的节食来进行，这个效果比较明显，另外，减肥是一个长期坚持的过程，建议你还是要立下减肥的信心，长期坚持才会有效果。
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