月子里哺乳期饮食禁忌
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
坐月子期间的女性尽量少吃刺激性的食物，避免吸烟喝酒，减少胆固醇和脂肪类的摄入量。少吃激素类的食品，和食品添加剂多的食物，比如防腐剂或者是甜蜜素一类的食品尽量少吃。
坐月子期间尽量以营养丰富为主，多吃含钙和维生素多的食物，比如青叶类的蔬菜和新鲜的水果，以及瘦肉类的食品和鸡汤，可以有效促进乳汁的分泌。
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