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半夜3点老是醒,怎么回事

病情描述:半夜3点老是醒,怎么回事
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    半夜3点的老是醒,首先要考虑是室内温度过高或者过低引起的,也有可能是睡前受到了某种刺激导致的,也不能排除是白天的工作压力大造成晚上睡眠质量差造成的。

    建议在睡前可以多泡泡脚,促进身体的血液循环,也可以按摩头部,听一些舒缓的音乐,都可以加强睡眠质量。

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