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什么食物补充黑色素

病情描述:什么食物补充黑色素
医生回答 (1)
  • 刘静
    刘静 副主任医师
    淮北市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    补充黑色素可以多吃含黑色素的食物,有黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃仁、黑米等等,还有吃牛肉等。

    在补充黑色素的同时,要避免含维生素C的食物,比如西红柿、橙子 、芒果等,因为维生素C不利于黑色素的合成。不要喝酒,保护好皮肤,不要外伤,以及避免阳光暴晒。

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