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利于生发的食物有哪些

病情描述:利于生发的食物有哪些
医生回答 (1)
  • 刘静
    刘静 副主任医师
    淮北市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    利于生发的食物有鱼类、肉类、蛋类、豆制品等高蛋白的食物,可以保证头发的营养充足。还有胡萝卜、菠菜、杏仁等富含维生素的食物,也会利于头发生长。平时也可多吃黑芝麻、黑豆、何首乌等含有铜、铁元素的食物,也有利于头发的生长发育。

    日常要养成良好的饮食习惯,均衡营养。

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