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想要知道一些减肥的正确方法。

病情描述：我的身体非常的肥胖，我想要知道一些减肥的正常方法，需要好一点的方法，可以有效的减肥，不管多大的痛苦我都会忍受过去的。可不可以帮我解除一套详细的减肥方案哪一点告诉我。

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

减肥其实只要能够做到清淡饮食，不要吃的太饱，不吃零食，每天都做运动，那么减肥成功就不是问题，主要是不能够心急，要一步一步的来，现在很多人肥胖绝大多数都是由于平时在饮食方面过多的摄入热量造成的，另外身体太过懒惰不想运动，这是没有办法消耗体内的脂肪的。
厉建医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好，减肥可以通过运动，合理的搭配日常饮食，不要暴饮暴食，在减肥期间可以遵循少食多餐的原则，避免摄入辛辣刺激性食物，避免生冷的饮料，多喝一些温水，比如游泳，跑步等这类运动可以大量消耗人体卡路里。建议每天运动一到两个小时，消耗身体多余的脂肪。

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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