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吃什么下奶不长肉

病情描述:吃什么下奶不长肉
医生回答 (1)
  • 何静
    何静 副主任医师
    池州市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    想要下奶不长肉可以吃阿胶、白肌酸、燕麦、大枣、枸杞怀姜膏等益气补血的食物。也可以吃红豆、黑豆、红米、黑米等颜色重的食物。还可以吃豆腐、豆皮等豆制品食物。同时要注重汤汤水水的补充,餐餐有汤,比如红枣花生汤、银耳汤、海带汤等素汤,哺乳后及时喝水,补充水分。

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