母乳期吃什么奶水多
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
母乳期可以多吃一些排骨汤、猪蹄汤、鱼汤、鸽子汤等，都能有效的增加乳汁的分泌，还要多吃一些富含蛋白质的食物和新鲜的蔬菜，比如鸡蛋、花生、莴笋、瘦肉等。
母乳期要多喝水，饮食上要清淡，不要吃太过油腻的食物。注意多休息，保证充足的睡眠，避免劳累熬夜。
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