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经神不能振作，我34岁感觉患上抑郁症烦躁怎么办？

病情描述：医生你好。我今年34岁男性。工作压力挺大的，而且生活也不是特别顺利。最近感觉到自己的精神不能振作，感觉自己很焦虑，烦躁。精神不能振作，我34岁感觉患上抑郁症烦躁怎么办？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

你好，精神不振作可能是自身心态消极的表现，缺乏自信心，同时可能是自己压力过大引起的，容易引起焦虑不安的心态，建议以后自己首先需要学会自我减压，需要注意释放自己的压力，同时自己需要注意休息好，需要调整好自己的心态，祝健康
刘建丽 医师
莒南县人民医院三级乙等

病情分析：

你好，首先可以通过自身来进行调节，比如多与人沟通交流，多接触一些正面有能量的信息，少接触一些负面信息，还可以出去旅游，换种心情，保持心胸开阔等，可以适当的体育锻炼，缓解不良的情绪，比如慢跑，游泳等。严重时可以到医院心理科进行就诊智咨询。

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: 庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院心理咨询科; 擅长：焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。

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