变声期，怕声音变坏怎么办？
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徐刚 主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
变声期只要注意保护嗓子，完全可以平稳的度过这个阶段，要保持心情舒畅，心态平和，保证充足的睡眠，不要大喊大叫，尽量少说话，预防感冒，以免引起咽喉发炎，影响声音，不能吃过盐的食物，也不能吃辛辣、刺激性大的东西，多锻炼身体，多喝温水，多吃含维生素类高的食物。
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